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运七棋牌下载海底捞失事了,不如来一同来学学安康卫生的减脂餐做法吧!

admin 发布于 2017-10-30 17:48
海底捞失事了,不如来一同来学学安康卫生的减脂餐做法吧!

明天,友人圈满是被法制晚报记者暗访海底捞北京劲松店和太阳宫店的新闻刷屏,新闻报道海底捞后厨情形:老鼠在后厨地上乱窜、扫除卫生的簸箕和餐具同池混洗、用顾客应用的火锅漏勺掏下水道……


海底捞作为一家在各地领有百余家直营餐厅的大型跨省餐饮品牌暖锅店,法制晚报?见解消息记者在北京海底捞两家门店暗访近4个月看到的倒是如上情况。


估量接上去海底捞的公关可有得忙了!


原来有图片的,然而太影响大师不雅感了,就不上图了,上面要给大家先容一些减肥餐的做法喽~赶快学起来吧,自己着手卫生又安康哦~


常常会看到一些健身达人分享的健身餐

低热量又超等安康

养分搭配看起来也十分有食欲


谁说减脂必定要节食

只有公道搭配肉、蔬菜和生果

不只减脂还能满意你的胃

早餐|蓝莓燕麦片

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食材:喷鼻蕉、葡萄、燕麦片、蓝莓、酸奶、杏仁(核桃)


做法

Step1:筹备好自己爱好的水果



Step2:在碗底铺一层燕麦片,放入亚麻籽



Step3:铺一层香蕉,完全依据本人的喜好来



Step4:倒一层酸奶,放一些坚果(比方葡萄干、杏仁、核桃都能够)




Step5:持续倒牛奶,足以把麦片完整浸泡,再加点蓝莓


营养价值:燕麦是一种低热量、低升糖指数的食品,它富含炊事纤维,不只能增添饱腹感,还能增进肠胃蠕动,是减脂期的极佳主食抉择。

西餐|鸡肉瘦身沙拉

by:乐悠厨房

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食材:鸡胸肉|一块,生菜 | 过量,小西红柿 | 过量,千岛酱 |过量,黑胡椒粒 | 3克,苦菊 | 一棵,黄颜色椒 | 过量,柠檬 | 一个,盐 | 2克



做法

Step 1. 将鸡胸肉荡涤清洁后,擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时摆布。

Step 2. 将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。

Step3. 将一切青菜放在一个大盆中,运七棋牌下载,然后倒入过量净水浸泡。

Step4. 将平底锅烧热,倒入橄榄油,而后将鸡胸放入锅内开端煎制。

Step5.  一面煎制金色后,翻面煎制另一面,煎好后掏出晾凉备用。


Step6. 将青菜捞出,控干水分后放入一个年夜碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。



Step7. 将煎好的鸡肉切块,然后放在青菜上,装潢一些小红柿。食用的时分淋上千岛酱即可,运七棋牌下载


晚餐|虾仁西兰花

by:一霖YILIN

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食材:西兰花 | 1个,虾 | 20个,胡萝卜 | 小1根,蒜 | 5个,生抽 | 1勺,耗油 | 1勺,运七棋牌下载,料酒 | 1勺,淀粉 | 1勺


做法


Step1. 西兰花切小朵,红萝卜切片。虾去虾线洗净,加料酒、盐、淀粉腌10分钟入味,蒜拍碎。



Step2. 锅中烧开水,放少许盐,先放红萝卜2分钟后再放西兰花焯半分钟即可。



Step3. 锅中放稍多油,七成热下虾仁炒熟盛出备用。



Step4. 余油下蒜爆香,放西兰花跟红萝卜翻炒,加生抽和耗油。


Step5. 最后倒入虾仁炒匀即可, 幽香不清淡。



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